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婴儿食谱!夏季宝宝饮食8大注意事项
来源:家庭医生在线 | 8/25/2013 11:37:40 AM | 浏览:880 | 评论:1

婴儿食谱!夏季宝宝饮食8大注意事项

  宝宝饮食是妈妈最关心的问题,吃什么食物对宝宝的发育更好?什么样的食物又会对宝宝的身体造成一定的危害?各位妈妈不要急,下面就一起来看一下宝宝饮食都有些什么要注意的吧。

1、不要给宝宝吃过多的鱼松

  有的宝宝很喜欢吃鱼松,喜欢把鱼松混合在粥中一起食用,妈妈也喜欢喂给宝宝鱼松,认为鱼松又有营养又美味。虽然鱼松很有营养,但是也不能食用过量。这是因为鱼松是由鱼肉烘干压碎而成的,并且加入了很多调味剂和盐,其中还含有大量的氟化物,如果宝宝每天吃10克鱼松,就会从中吸收8毫克的氟化物,而且宝宝还会从水中和其他食物中吸收很多氟化物。然而,人体每天吸收氟化物的安全量是3~4.5毫克,如果超过这个值,就无法正常代谢而储存在体内,若长时间超过这个值,就会导致氟中毒,影响骨骼、牙齿的正常发育。

2、不要给宝宝吃过量的西瓜

  到了夏天,适当地吃点西瓜对宝宝是有好处的,因为西瓜能够消暑解热。但是如果短时间内摄取过多的西瓜,就会稀释胃液,可能造成宝宝消化系统紊乱,导致宝宝腹泻、呕吐、脱水,甚至可能出现生命危险,肠胃不好的宝宝,更不能吃西瓜。

3、不宜给宝宝的食物加调料

  对于月龄较小的宝宝,食物中依然不要添加盐之类的调味品,因为月龄较小的宝宝肾脏功能依然没有完善,如果吃过多的调味料,会让宝宝肾脏负担加重,并且造成血液中钾的浓度降低,损害心脏功能。所以,月龄较小的宝宝尽量避免食用任何调味品。

4、不要给宝宝吃太多菠菜

  有的家长害怕宝宝因为缺铁而贫血,所以,就让宝宝多吃菠菜补充铁。实际上,菠菜含铁量并不很高,最关键的是菠菜中含有的大量草酸,容易和铁结合成难以溶解的草酸铁,还可以和钙形成草酸钙。如果宝宝有缺钙的症状,吃菠菜会使佝偻病情加重。所以,不要为了补充铁而给宝宝吃大量的菠菜。

5、要适当增加蛋白质

  在夏季,宝宝们出汗多、消耗大,所以妈妈要注意适当增加宝宝的营养供给量,多给他们吃一些牛奶、豆腐等蛋白质含量高的食物,新鲜蔬菜也是必不可少的,因为蔬菜中的维生素和微量元素是蛋白质吸收利用的“好帮手”。

6、要控制孩子冷饮量

  天气太热,孩子们贪吃冷饮,一杯冷饮和一个冰激凌会让人顿感暑气全消,但易引起宝宝们娇嫩的肠胃刺激患消化系统疾病。因此,妈妈们一定要严格控制宝宝不可过量食用冷饮。另外,建议:宝宝吃冷饮前,最好能先喝一杯清水,以减少对肠胃的刺激。

7、宝宝补水最好是白开水

  宝宝们出汗多,补水就显得格外重要,专家建议尽量让宝宝饮用白开水,既健康又安全。当然,夏季水果丰富,宝宝们也不妨适当多吃一些当季水果。

8、饮食卫生需注意

  夏季炎热,易滋生病菌,因此,妈妈们要特别注意宝宝餐具及烹调用具的清洗消毒;购买宝宝的食品时,一定要特别注意保质期及存放要求,千万不要食用发霉变质的食物;在烹调食物时,需注意生熟分开,尽量做到即做即吃。

采编:夏雪
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留言于2017-11-29 03:11:09(第1条)
对不起,博客主人尚未审核这条留言呢。
 
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